Funkcinės treniruotės, skirtos viso kūno stiprinimui ir lavinimui. Mūsų bendro fizinio pasiruošimo treniruotėse dirbame ir su savo kūno svoriu, ir naudojame papildomus svorius, sunkiosios atletikos bei gimnastikos elementus. Monotoniškų treniruočių nemėgstam, todėl kiekviena treniruotė skiriasi nuo prieš tai buvusios: dėl šios priežasties jos ne tik nepabos, bet ir greičiau tobulėsite – kiekvienos treniruotės metu ugdysite skirtingas raumenų grupes. Rezultatas– ne tik gražus, bet ir fiziškai sustiprėjęs sveikas kūnas.

Cross Training INTRO


„>Registruotis

Treniruotės skirtos įvesti į CROSS TRAINING treniruočių ciklą. Treniruočių metu mokoma taisyklingai atlikti visus bazinius pratimus daromus CROSS TRAINING ir CIRCLE TRAINING treniruotėse. Pratimai ir jų deriniai nuolat keičiami, siekiant paruošti kūną įvairiam fiziniam krūviui. Niekada nesportavusiems panašaus tipo treniruotėse, siūlome pradėti nuo CROSS TRAINING INTRO treniruočių.

 
 

c 50-60 min.





Treneris: Mindaugas Janulis

Cross Training


Registruotis

Treniruotės metu atliekami įvairūs funkciniai bei ištvermės pratimai, svorių kilnojimas, gimnastikos ir sunkiosios atletikos elementai. Pratimai atliekami serijomis su poilsio pertraukomis arba per nustatytą laiko tarpą atliekant kuo daugiau pakartojimų. Papildomas dėmesys skiriamas ištvermei, jėgai, koordinacijai ir pusiausvyrai lavinti.
 
 

c 50-60 min.




Treneris: Mindaugas Janulis

Power Club


Registruotis

Treniruočių programa susidedanti iš bazinių jėgos pratimų: štangos atkėlimai, pritūpimai, stūmimai, traukimai, bei olimpiniai štangos kėlimai.  Treniruočių metu didelis dėmesys skiriamas teisingai atlikimo technikai. Ši treniruotė puikus pasirinkimas tiems, kurie nori padidinti fizinę jėgą, jėgos ištvermę, koordinaciją, bei padidinti raumeninę masę.

 

c 50-60 min.

Treneris: Mindaugas Janulis

Nike Training Club


Registruotis

Tai unikali geriausių pasaulio atletų ir trenerių įkvėpta treniruočių programa. Daugiau kaip devyni milijonai pasaulio gyventojų 155 šalyse sportuoja pagal NTC treniruočių programą. Visam kūnui skirta intervalinė funkcinė NTC treniruotė padės atsikratyti nereikalingo viršsvorio bei sustiprinti visą kūną. Treniruotės metu atliekami profesionalų atrinkti efektyviausi pratimai ir jų junginiai, kurių metu lavinsite greitį, jėgą, ištvermę bei lankstumą. Treniruotė gali būti vedama ratu, poromis, formuojamos komandos, bei įvairios rungtys, todėl ši treniruotė niekada netaps nuobodi!

c50-60 min.

Circle Training


Registruotis

Rato principu atliekama bendro fizinio pasirengimo treniruotė. Treniruotės metu naudojami tam tikri poilsio ir darbo laiko intervalai, dirbama su savo kūno svoriu bei papildoma įranga. Papildomas dėmesys skiriamas pilvo preso, nugaros raumenims stiprinti, jėgai ugdyti.

     
       

c 50-60 min.



Treneris: Mindaugas Janulis
– jėga – ištvermė