Funkcinės treniruotės, skirtos viso kūno stiprinimui ir lavinimui. Mūsų bendro fizinio pasiruošimo treniruotėse dirbame ir su savo kūno svoriu, ir naudojame papildomus svorius, sunkiosios atletikos bei gimnastikos elementus. Monotoniškų treniruočių nemėgstam, todėl kiekviena treniruotė skiriasi nuo prieš tai buvusios: dėl šios priežasties jos ne tik nepabos, bet ir greičiau tobulėsite – kiekvienos treniruotės metu ugdysite skirtingas raumenų grupes. Rezultatas– ne tik gražus, bet ir fiziškai sustiprėjęs sveikas kūnas.
Cross Training INTRO
Treniruotės skirtos įvesti į CROSS TRAINING treniruočių ciklą. Treniruočių metu mokoma taisyklingai atlikti visus bazinius pratimus daromus CROSS TRAINING ir CIRCLE TRAINING treniruotėse. Pratimai ir jų deriniai nuolat keičiami, siekiant paruošti kūną įvairiam fiziniam krūviui. Niekada nesportavusiems panašaus tipo treniruotėse, siūlome pradėti nuo CROSS TRAINING INTRO treniruočių.
50-60 min.
![]()
![]()
Treneris: Mindaugas Janulis
Cross Training
Treniruotės metu atliekami įvairūs funkciniai bei ištvermės pratimai, svorių kilnojimas, gimnastikos ir sunkiosios atletikos elementai. Pratimai atliekami serijomis su poilsio pertraukomis arba per nustatytą laiko tarpą atliekant kuo daugiau pakartojimų. Papildomas dėmesys skiriamas ištvermei, jėgai, koordinacijai ir pusiausvyrai lavinti.
50-60 min.
![]()
Treneris: Mindaugas Janulis